Wie Sie Ihre Atmung zu verbessern, während an Lungencancer leiden - Lungencancer ist die häufigste Ursache für cancertod in den Vereinigten Staaten, nach Angaben der Mayo Clinic. Lungencancer verursacht Reihe von unangenehmen Symptomen, einschließlich anhaltender Husten, Bluthusten, Schmerzen in der Brust, Atemnot, Keuchen und Kopfschmerzen. Gefühl des Erstickens, die von diesen Symptomen kann ziemlich beängstigend sein, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Abhilfe zu schaffen durch regelmäßige Praxis der Atemübungen entstehen können.
Haben Atemübungen Lungencancer, während sich an der Wand in einer bequemen Position zu lehnen oder sitzen. Um die Übung zu beginnen, beugen Sie den Kopf nach vorne, damit Ihr Kinn die Brust zu berühren, die handeln müssen, um die Nackenmuskulatur zu entspannen. Nach dem Hals für 10 komplette Atemzüge durch den Mund entspannen, atmen.
Ihre Atmung zu verbessern und gleichzeitig an Lungencancer leiden
Diese Atemzüge sollte recht kurzer Dauer sein, ein bisschen wie Schnauben. Wie Sie mit jedem Atemzug atmen, konzentrieren sich auf entspannende Muskeln um seine Brust und Hals. Pflegen Sie den Kontakt zwischen Kinn und Brust.
Warten Sie, bis Ihre Atmung entspannt, dann drei langen, langsamen Atemzüge in seine Nase, ausatmen durch den Mund. Tempo des Atems sollte relativ gleichmäßig sein, sollten Sie eine gleiche Menge an Zeit damit verbringen, zu inhalieren, wie Sie ausatmen. Dann nehmen Sie vier lange, tiefe Atemzüge durch nur die Nase.
Wenn Sie fertig sind, heben Sie den Kopf zurück in die neutrale Position, aktiv Ihre Schultern entspannen, und kehren Sie zu Ihrer normalen Atmung. Wiederholen Sie diese Übung so oft wie Sie müssen Ihren Körper zu entspannen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Atmung untergraben wird. Zumindest sollten Sie versuchen, Morgenübungen ausführen und wieder am Abend, da es helfen, können Sie den Tag mit neuen und positiven Einstellung beginnen zusammen mit Ihnen zu helfen, vor dem Schlafengehen zu entspannen in der Nacht.
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